1、方便面也就是泡面，除了袋裝的還有桶裝的，除了雞肉味、牛肉味、豬骨湯味，還有其他各種各樣你吃過(guò)的沒(méi)吃過(guò)、聽(tīng)過(guò)的沒(méi)聽(tīng)過(guò)的口味。

(資料圖片僅供參考)

2、而且方便面的煮法十分方便，熱水倒進(jìn)去、三分鐘即可食用。

3、不過(guò)方便面的熱量有多高，你有注意過(guò)嗎?方便面的熱量高嗎?經(jīng)過(guò)研究證實(shí)，泡面中的調(diào)味包須經(jīng)過(guò)高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類(lèi)本身所含的B族維生素、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，早已蕩然無(wú)存。

4、你吃進(jìn)去的只是一堆熱量。

5、以杯面為例，小小一杯也有350卡，若是含調(diào)味包的大碗面，熱量少說(shuō)也有500~600卡，所以如果你花較多的錢(qián)買(mǎi)一個(gè)看起來(lái)較高級(jí)的大碗面，最多也只是多買(mǎi)了200~300卡的熱量而已。

6、方便面吃多了會(huì)變“木乃伊”嗎?過(guò)去很多人以為“泡面含有防腐劑，吃多了會(huì)變成木乃伊”。

7、其實(shí)這是不正確的，一些泡面中的面并沒(méi)有含什么防腐劑，本身沒(méi)有問(wèn)題，但是為了保存方便，泡面都經(jīng)過(guò)油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。

8、BHT本身即是一種致癌物質(zhì)，會(huì)引起肝腫大、染色體異常以及降低生殖能力。

9、泡面中的調(diào)味包中不管是肉類(lèi)調(diào)味包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對(duì)人體肝臟會(huì)造成影響。

10、不僅如此，它的鹽分(鈉)含量也相當(dāng)高，不但會(huì)造成水分滯留體內(nèi)，還會(huì)引起高血壓、加重心臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。

11、更可怕的是碗裝的泡面，因?yàn)橥氲牟馁|(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添加了BHT安定劑，但在沖泡過(guò)程中遇到高溫，這些物質(zhì)就會(huì)溶解出來(lái)，在日本就有學(xué)者針對(duì)這方面做了研究報(bào)告指出，人體每天每公斤體重?cái)z入苯乙烯的危險(xiǎn)量是0.001毫克，而一個(gè)碗裝泡面所溶解出來(lái)的是0.015毫克，幾乎達(dá)到危險(xiǎn)量的 1/ 4。

12、減肥時(shí)能吃方便面嗎?無(wú)論工作任務(wù)多么緊張，時(shí)間多么緊迫，都千萬(wàn)別選擇吃方便面。

13、嚴(yán)格上說(shuō)，方便面也屬于油炸食品。

14、雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多數(shù)經(jīng)過(guò)油炸，脂肪含量相當(dāng)高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。

15、而且，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導(dǎo)致便秘。

16、如果實(shí)在沒(méi)空，可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用醬粉包。

17、另外，應(yīng)多吃些蔬菜、水果，幫助排除宿便。

18、最好上班前帶杯枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!現(xiàn)代都市女性大多數(shù)是電腦操作者，在減肥的同時(shí)，應(yīng)該特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

19、在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。

20、因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

21、而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

本文分享完畢，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：